２月19日(月)１校時に，「KAGO食スポーツ」代表取締役

田畑綾美　氏（公認スポーツ栄養士，管理栄養士）にお越しいただき，スポーツ栄養講座を開催しました。

高校生・大学生で活躍する鍵は「成長期」に身体を十分に「成長」させること，

・長時間の練習　・休みがない　・遅い帰宅

・遅い食事　・遅い就寝時刻

これらのものを少しでもクリアーにすることが大事だと。

タンパク質，脂質，炭水化物などのエネルギーをバランスよくとること，

今のエネルギー不足が未来に影響するかもしれないこと，

朝食を抜くと，エネルギー不足から「午前中の調子が悪い」，「疲労度が高い」，「集中力が低下しやすい」など様々な影響があることを教えていただきました。

「食」の大切さを学んだ講演であったと思います。